Kristina Jonsson från Skövde är tydlig med vad hon vill uppnå inom armbrytning:
-Vinna något VM hade varit häftigt, säger hon.
Och faktum är att nästa stora tävling som hon planerar att åka på är VM som går i Grekland i september / oktober.
Kristina är rutinerad. Hon har tävlat i både SM, Nordiska mästerskap, EM och VM.
Kristina tävlar sedan 2018 för Skänninge Armbrytarklubb, men det finns också en armbrytarklubb med bas i Skövde, Skaraborgs Armsport.
Att hon själv började med armbrytning hade att göra med att hon såg en artikel i lokaltidningen SLA om en tjej som tränade i Skövde.
-Jag tyckte det lät som en kul sport. Jag tog kontakt med klubben och fick komma och testa, berättar Kristina och fortsätter:
-Jag fastnade direkt! Jag har alltid tyckt att det har varit kul att mäta sig i styrka på något sätt.
Fysiskt jobb
Hon sysslade med kickboxning i ungdomen och har hållit på med hästar i över 20 år med tävlande i både hoppning och dressyr.
Tillbaka till armbrytningen. Hur mycket tränar du?
-Det beror lite på hur man definierar träning. Om man tänker på träning på gym, i maskiner och hantlar, så tränar jag lite. Jag dansar Linedance som är bra konditionsträning.
Kristina berättar vidare att hon har ett väldigt bra jobb som lokalvårdare på ett gym.
-Det är ett väldigt fysiskt jobb och där lägger jag medvetet in träning. Jag gör djupa knäböj om jag ska ta upp någonting ifrån marken.
-Jag tänker på hur jag lyfter saker och ting. När jag moppar brukar jag ta moppen i ena handen och på det viset träna handlederna. Tar trasan och gnuggar på olika sätt, också handledsträning.
Glad av att ta i
Hon berättar att hon går mycket fram och tillbaka och upp och ner för trappor.
-Sen har jag mitt armbrytarbord stående på gymmet och ibland är det någon som vill prova på.
Kristina berättar att hon tränar med en kille som hon får väldigt bra sparring av.
-Det räcker med 5-10 minuter så har man brytit sig svettig. Men framför allt blir jag väldigt glad när jag har fått ta i, säger Kristina Jonsson.
Vila och återhämtning är viktigt. Dessutom handlar träningen inte bara om kroppen utan också hjärnan.
-Jag tänker väldigt mycket armbrytning. Kosten är också en viktig del i träningen.
Viktigt att ha kul
Kristina berättar att hon har underfunktion i sköldkörteln vilket gör att hon har ont väldigt ofta och oregelbundet.
-Det gör att vissa dagar känns bättre än andra. Så jag kan nästan aldrig planera mina träningspass utan jag får köra utefter vilket tillstånd kroppen är i just då.
Hon kan helt enkelt inte riktigt lita på vilken dag som är en bra dag och inte.
Kristina betonar vikten av uppvärmning, vilket gäller all träning. Det minskar avsevärt risken för skador.
-För mig är det viktigt att det jag gör är kul. Eftersom jag har en kropp som inte alltid är med på att träna så är det viktigt att hitta något som är rätt för dagen. Det kan vara ett tungt pass på gymmet eller köra en runda på cykeln, eller en promenad ute i naturen.
-Och är man på en promenad så finns det ju alltid något längs vägen man kan göra knäböj med eller att lyfta.
50-tal klubbar
Kristina berättar att fler och fler hittar till sporten vilket hon tycker är superkul. Det finns ett 50-tal klubbar i Sverige och vill man testa på kan man via hemsidan för Svensk Armsport söka sig fram till den klubb som finns närmast.
När är man som bäst som armbrytare?
-När man själv känner att man har gjort precis allt som man kunde göra inför en tävling och gå nöjd därifrån, avslutar Skövdes armbrytarstjärna.
